Haga un alto y respire!

• Lo mejor que puede hacer cuando quiera cobrar más conciencia o sentir más el momento presente es respirar profunda y conscientemente.

• Lo mejor que puede hacer cuando se sienta asustado, enfadado, contraído, cerrado o paralizado es respirar profunda y conscientemente.

• Lo mejor que puede hacer cuando se sienta desconectado o atrapado en la cabeza es respirar profunda y conscientemente.